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PartagerLe bien-être par la respiration
La respiration est avant tout indispensable à la survie de l’être humain, mais elle peut également être un instrument de détente et de relaxation.
De nombreuses méthodes utilisent la maîtrise du souffle (yoga, sophrologie, méditation et bien d’autres).
Nous savons tous respirer mais respirons-nous correctement ? Apprendre à bien respirer peut nous soulager de certaines de nos douleurs, favoriser un meilleur sommeil et libérer des tensions.
La respiration abdominale est la meilleure technique pour libérer le corps et l’esprit, d’apaiser les tensions et de se recharger en énergie. Elle permet de remplir les poumons de 50% de leur capacité.
Pas besoin de beaucoup de temps 5 minutes par jour, à l’endroit que vous souhaitez, il existe même des applications pour portable qui nous permet de faire notre petit exercice journalier.
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